，做一些拉伸和慢跑的动作，以确保自己的肌肉放松，状态达到最佳。
然而，当她看到跑道边密密麻麻的人群时，雁惜的心跳开始加速，紧张感油然而生。她知道，这不仅仅是一场比赛，更是一次展示自己和为班级争光的机会。江砚白注意到了雁惜的不安，他走到她身边，轻声安慰道：“没关系的，别紧张，我也会给你加油的，尽力就好，跑成什么样都没关系，不要太有压力。”
江砚白轻轻柔柔的话吹散了雁惜心中的紧张。他从她手里接过号牌，微弯下腰，认真地给她别在身前。这个细心的动作让雁惜感到了一种被关怀和支持的温暖，她的心情逐渐平静下来。
江砚白继续鼓励她，“大家也在为你加油，我们都相信你。”雁惜点了点头，她深吸了一口气，让自己的心情更加稳定。
随着比赛的开始，雁惜和她的队友们站在起跑线上，紧张而又期待。随着发令枪响，第一棒的选手像离弦的箭一样冲了出去，“加油加油”观众席上爆发出一阵欢呼声。
雁惜是第二棒，她紧盯着前方的队友，准备接棒。当接力棒稳稳地传到她手中时，她全力以赴地向前冲刺。她的心中只有一个念头：为了班级的荣誉，为了不辜负江砚白的鼓励，她必须全力以赴。她紧握着接力棒，心中默念着江砚白的话，每一步都充满了力量和决心。
江砚白站在观众席上，高举着双手，大声地为雁惜加油。他的声音在嘈杂的人群中显得格外清晰，仿佛是专门为雁惜准备的鼓励。雁惜跑到离他最近的地方时听到了他跟班里同学更大声的呼喊，心中充满了力量，她的速度越来越快，逐渐超越了前面的选手。
当雁惜成功地将接力棒传给下一个队友时，她知道自己的努力没有白费。她回头看着江砚白，两人的目光在人群中交汇，那一刻，所有的紧张和不安都烟消云散，只剩下了胜利的喜悦和对未来的期待。
最终，在雁惜和队友们的共同努力下，她们班级的女子4×400米接力赛取得了优异的成绩。当她们手拉手站